o型腿怎么办？

o型腿其实是大家常说的罗圈腿,o型腿在日常生活中很常见,虽然并不会对人体健康造成很大影响,但o型腿却会影响到人的形象,得了o型腿后,要积极进行治疗,治疗o型腿的方法很多,要选择适合自己的治疗方法,如果不及时治疗下去,还会引发关节疾病。

o型腿呢?

O型腿在医学上称为“膝内翻”,多是因为遗传或者身体发育期间缺少钙、磷等营养元素缺乏,导致营养不良、肠道疾病等。

少数是由于走路姿势、站姿、坐姿和某些动作不规范所致。

O型腿可以通过手术矫正和物理矫正两种方法,症状不太严重的患者建议采用物理矫正方法,例如,可以使用夹板、绑腿、矫正鞋垫等。

日常生活中要注意加强营养,多补钙,比如食用钙片、鱼肝油、维生素等,同时还要坚持锻炼,生活中要注意以下几点:

1、站立,双脚并拢,双手扶膝做两膝向前蹲起,做20~3o次。

2、弯身,双手扶膝做左右绕圈动作,做20~30次。

3、双腿打开稍大,弯身,双手扶膝做两膝内靠,停止,每次停耗10秒钟,做5~10次。

4、双脚并排站立。

首先以脚跟为轴,做脚尖外展及内旋运动;再以脚尖为轴,做足跟外展及内旋运动,各做20~30次。

5、试着把书夹在椅子上,用小腿夹着书。

若系上两膝用橡胶带做,效果会更明显。

6、双膝跪地,俯身,双脚慢慢向外前移,腰部也随之逐渐直起。

进行15~20次

7、八步矫正法:向后迈一步,注意脚跟先着地,每走八步就是走八步。

这种方法比较常用,每天坚持用,长此以往,一定能改善罗圈腿。

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