女性安全期是指哪几天

女性安全期是指女性月经的前5天和后4天。但是女性没有绝对的安全期，如果没有生育计划，需要做好避孕措施。

正常的月经周期是在25到35天之间，排卵期就在两次月经的中间时间，如果平时有不规律的作息习惯或者情绪不佳都有可能会导致月经周期紊乱以及排卵期异常，所以说女性没有绝对的安全期，如果没有生育计划，要做好避孕措施，可以选择在性生活的时候佩戴避孕套，方式比较简单，而且安全性也比较高，也可以到医院上节育环。

如果有生育计划，可以先做孕前检查，检查结果各项指标都合格，就可以进行正常的备孕，备孕期间可以遵医嘱服用叶酸，有利于预防贫血，还能够预防胎儿畸形，然后选择在排卵的时候同房能够增加怀孕的几率，如果不确定排卵期可以使用排卵试纸测试，另外排卵期间女性会出现体温升高以及分泌物增多的现象。

饮食方面可以多吃一些含优质高蛋白以及维生素丰富的食物，比如鱼虾、牛奶、苹果、葡萄。

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