怎么样才能瘦下来

怎么样才能瘦下来对于想瘦而瘦不下来的男生女生们这可能每天都要问次的问题，内心也在暗暗打鼓为什么就是瘦不下来，其实问这个疑问的时候是不是内心要再多加一句，你有做过关于瘦来的努力吗?

是否有付出，有一句话叫付出就会有回报，其实用在减肥上也是可以的。

瘦下来的方式太多了，最近看一篇娱乐新闻，明星产后三个月内练出马夹线，这不是说想瘦就瘦，而是人家可以坚持做一些事情，说到就做到的事情，通过有效的运动，有效的饮食，就一定会达到，不管你是易瘦的体质还是易胖的体质，只要有心减就一定会，至于效果就交给时间来做决定，这种心理的暗示一定是要有的，当你通过节食来减肥的时候，饿到不行就会放弃开始暴饮暴食，当你运动时累到喘不过气，就要放弃，窝在沙发里玩手机看电视等，其实不是瘦不下来而是你没有做到要瘦下来的勇气和坚持。

以前看过一个节目叫减肥王，大概有数不清的人参加了报名，而且全是名副其实的胖子，通过节目里指导员的正确指导以及选手的坚持不懈，最后的效果可能都让所有人惊叹，无论是家人还是朋友都为他们开心，也为他们当时所撒下的汗水称赞，这里我们就不具体分享怎么才能瘦下来，就简单说一些关于心理的建设吧。

想瘦下来最合理最简单也是最难的事情就是坚持，有句话是坚持就是胜利，只要你坚持就会胜利，坚持什么呢?

运动，合理的运动，比如就简单的晨跑、重量练习，不用太多，每天一个小时，三餐合理食用，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少这个原则不是不无道理，如果你能如此坚持不用太多，一个月，你可以看一下称上的数字一定就会有惊喜，当然瘦下来并不是让你称上的数字变少而是体形看上去完美才可以。

祝好。

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