保护牙齿的办法有刷牙、洗牙、牙齿贴面等，都可以起到保护牙齿和美白牙齿的作用。
刷牙属于比较常见的保护牙齿方法，需要使用软毛牙刷，配合纯植物牙膏，比如金银花成分或者是薄荷成分的牙膏，可以将牙齿表面的食物色素和残渣去掉，还能达到清新口气的效果。
洗牙是通过超声波和喷砂洗牙来治疗，超声波是通过局部振动来清洁牙齿，能将牙齿表面的牙结石和牙菌斑去掉来清洁牙齿，喷砂洗牙是通过空气压力来操作，对于食物色素和烟渍以及茶渍残留引起的牙齿发黄有很好作用，也可以起到保护牙齿的功效。
牙齿贴面是比较先进的治疗方法，对于四环素牙或者是氟斑牙，以及锯齿性牙齿都有很好作用，可以让牙齿变得更白，还能让牙齿变得更加光滑。
保护牙齿期间还需要调整饮食，最好不要吃太硬的食物，比如花生或者是核桃都会影响恢复。
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