红豆的营养价值红豆的功效和营养吃法

红豆被我们称之为是赤小豆，不仅可以用来制作食物，而且是很多甜品所用到的，而且红豆本身也是有着很多的效果的，特别是对于祛除湿气也是有着很大的效果，而且红豆是我们经常吃的一种谷物，红豆的营养价值很高，常吃对我们的身体非常的有好处，所以说红豆也是女性非常喜爱的一款食物，而且将红豆煮熟之后比较粘稠，也是一道非常好的甜品

1、 1.首先红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外，而且本身也是含有很多的淀粉，所以我们一般是可以用来制作一些甜品的，像一些红豆汤或者是一些红豆粥，味道都是非常好的

2、 2然后就是红豆中含有较多的皂角甙，可刺激肠道，所以很多的女性一般都是比较喜欢熬制一些红豆汤可以当做是每天的甜品食用，热量不会很高，而且能够排出肠胃效果防止便秘哦

3、 3.当然红豆中有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂，所以说一般患有心血管疾病的患者们平时是可以制作一些红豆粥的，不用放糖，搭配一些清淡小菜有营养的说

红豆作为一中豆类，本身也是含有大量的蛋白质，所以平时我们不管是哪一年龄段的的人都是可以食用的，而且红豆也是可以帮助我们减肥的

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