1什么是路怒症
“路怒症”概念最早来自国外心理学。随着中国汽车数量增多，这一心理问题也受到国内越来越多专家的关注。
“路怒”(road rage)是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。
医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人大感意外。路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物，也就是攻击性驾驶。研究表明，相当多的司机都有这些症状，但并非每个那么做的人都明白自己这是一个病态。
调研指出，司机们表现出来的“路躁”情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。
专家指出，“路躁”情绪如果长期被忽视，就会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果。
在《调研》报告中， “听音乐”、“开到加油站休息”和“嚼口香糖”都是司机朋友们在驾车路上常用的排解烦躁心情方法。
通过借助表情观察、血压检测、焦虑量表等手段考察在上下班繁忙时段嚼口香糖对驾车人士的情绪、躯体感觉以及交通违规行为的影响，研究结果表明，在驾驶过程中咀嚼口香糖能提高司机的积极情绪及感觉(如快乐、放松和平静)。
而且研究还发现，驾车时咀嚼口香糖时间越长，司机违规的次数越少。
2路怒症在中国危害有多大
时下的大都市，有车一族越来越多，众多车主在享受高品质有车生活的同时，也在承受着某种煎熬。见有人非法并线，就有打人的冲动;前车如果开得慢，就立刻焦躁不安地按喇叭;对于非机动车乱占道，更是忍不住想说粗话……
有心理专家指出，这其实是一种汽车时代的世界通病，学名叫“路怒症”，目前已成为继噪声性耳聋、视力疲劳综合征、颈椎病等之后的又一种常见汽车综合症。从“绵羊”变成“恶狼”
“路怒症”是汽车生活的“副产品”，也是汽车时代一个世界通病。
道路拥挤、堵车现象严重、停车难等，是引发“路怒症”最为直接的因素。
随着国内汽车日益增多，“路怒症”现象也越来越多。
部分车主的心态可能在瞬间出现了失衡，在自己没有察觉的情况下表现出了典型的“路怒症”。患了“路怒症”的人往往表现出冲动的个性，伴有攻击性的行为，在受到阻挡或者抵抗时甚至还有暴力倾向，情绪失控，并有可能导致生命和财产损失。
不过，很多患者都认为其行为是“正常”的、普遍的，否认这是一种心理障碍，因为在不开车的情况下，其生活、工作都显得很正常，很理智，仅仅是开车时碰到了“特殊情况”，才做出那种反应。这种状况，小则可能导致自己在工作、生活上出现问题，大则可能导致自己及他人的损失，带来社会问题。因此，“路怒症”非常有必要引起广大车主的重视。正视：及时前去就医
为此，心理医生建议，在心情激动时请尽量避免驾车，有必要时向心理医生求助。
此外，对于经常容易驾车动怒的人，最好去为自己做一次安全驾驶心理培训与测评。
遇上堵车，多听听音乐，放松紧张的情绪。越是容易情绪化的人，越应注意驾车时的心理平衡。
3造成路怒症的原因有哪些
主观原因：社会、心理压力
都市人沉重工作生活压力、车主心理素质、包括个人性格特质等都是路怒症的潜在原因。
试想一下，当你工作一天再加上被老板没有好气的劈头盖脸骂了一顿之后，开车回家的路上还要精神高度集中、饱受各种不文明行为的欺辱，在这种状态下，没有一个好的心里素质很容易产生路怒症，其实路怒症就是一种迁怒，可能是把之前对上司、家人以及朋友的气都发泄到了路上。
客观原因：堵车、不文明驾驶引发
现如今汽车已经走入千家万户，孩子刚毕业家长给买车;小俩口结婚了家里给买车;生了孩子要换车。
一家拥有一辆车在五年前看来还是个梦想，然而现在有两至三辆车的家庭也越来越多。
所以道路上跑的车是越来越多，堵车也是越来越频繁，上班堵、下班堵，好不容易休息个周末出门一看：“嚯!更堵!”看着前方一望无际的红色刹车灯，是不是让你有一种无名怒火上心头的感觉!
在我国驾驶员的素质也是参差不齐，不管是驾校科班出身，还是路边野摊子买的本子也好，只要你抱着一个“不怕死”的精神就能上路，这也直接导致了各种不文明驾驶的出现，有的人是明知故犯，而有的人没准就是真的不懂......
在中国作为一个尊规守法的驾驶员想要踏踏实实的开车真的很难，当你小心着别让实习车或者那些疯狂的大货车们撞上你的同时，你还需要随时留意斜刺里杀出来的那些特权车们，到那时候就算你真站着路权也可能无济于事。
路怒症的起因虽是多方面的，但最终归根结底在于个人的心理问题，既然堵车的大环境我们无法控制，那么 就要从自身做起，养成文明驾驶的习惯，挣一分抢一秒又如何?
恶性循环的结果只能使道路的拥堵加剧。
4在日常生活中应该怎么预防路怒症的产生
加强心理治疗
在目前驾驶人员素质与公共交通等外界因素无法有效改变的情况下，防止“路怒症”最切实的做法是做好自我调节，让心情“慢下来”。因此，在每次出行时尽量提早出门，让行车时间更充足，有了时间，在适当情况下还可有意识放慢车速，让自己尽量从容些。遇到堵车，呆在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意以转移注意力。
另外，司机还需要从心理治疗、提高行车素养等方面入手，学会自我心理调节，情绪激动时不宜驾车。要经常自我检查，若发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状，应及时就医。平时也要通过一些轻松的活动排解和释放紧张情绪，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。
提高行车素养
目前，英国、芬兰、韩国等国家每年都会对驾驶员进行心理测评，合格者方准上路，这种做法值得我们去借鉴。
公安交通管理部门应倡导教育司机，提升行车素养，养成礼让驾车、“宁停三分，不抢一秒”等文明行车习惯。
驾校在培训学员时可考虑开设相关课程，帮助学员树立正确、健康的“驾驶观”。
疏导公共交通
当前，我国私家车增长速度过快，而配套的交通基础设施建设和管理工作跟进速度不够，造成汽车数量超过道路负载，从而引发了“路怒症”等现代都市病。
因此，大力发展包括公交、地铁、轻轨以及班车等在内的公共交通系统，将是有效减轻城市车辆负载、改善城市交通面貌、缓解有车族“路怒症”的重要举措。
5我们应该怎样缓解路怒症
基本方法
根据相关调查，认为车里收听轻松的音乐或者广播节目可解的占了61.6%;认为通过各种心理调试和治疗可解的占了47.6%;认为保持车内合适的温度，及时通风可解的占了41.9%;认为合理安排出行时间可解的为34.6%。
主要建议
1、避免不良情绪干扰：上车前，如果情绪不好，就要学会为自己减压。因为如果开车时脾气火爆或者沮丧，都会在一定程度上影响车主的驾驶效果。
尤其是在天气炎热的时候，车主可以适当多吃绿色蔬菜，喝点柠檬汁和含维生素B的饮料来调节情绪。
2、开车别在路上争吵：有些朋友脾气火爆，遇到抢道、追尾、碰撞等事故，就会发怒火冒三丈，产生所谓“路怒症”。
其实在路上和别人争吵，不仅不能有效解决问题，也会让双方的不好情绪加深。这种时候冷静处理，反而更有利于事情的解决。
3、出门前准备周全：行驶了一段路程才发现自己忘记一些物品，由此心中会念叨着，无形中也会影响自己的情绪，精神不集中。
4、播放一些平淡一些的车内音乐。
5、保持车内适宜温度，有助于控制情绪。
6、应该注意道路上的包容与礼让。
标签：路怒症
