你好，疲劳并不只是身体上的疲劳，还有心理上的疲劳，有时候虽然你只是身体上很累，很疲劳，但内心依然还很活跃很激动，这样就容易睡不着，也就是失眠，睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。
饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
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