【水果】水果的营养价值

水果是一种非常天然的食物，水果当中有着大量的营养物质，这对于我们的人体来说有着非常多的好处，因为我们的人体每天都需要大部分的营养来支持，否则我们就会因为营养不良而导致身体虚弱，严重的甚至会出现一些疾病困扰。

水果当中有着非常丰富的物质，而这些物质往往是另外一些食物无法取代的，例如一些比较少见的维生素，大部分的保健品都是从水果当中提取出来的，所以水果对于我们来说必不可少，水果的营养价值主要体现在以下几个方面。

1、 水果当中不含任何的脂肪含量，现在有很多的人因为饮食的习惯不佳，从而导致体内的脂肪含量过高，而这样的一种行为会导致自己身材走样，所以经常吃水果可以帮助我们的身体更加的健康，因为它可以及时的帮助我们清理体内的脂肪。

2、 水果当中有着非常丰富的维生素，我们的人体非常的需要维生素的支持，如果体内缺乏一种维生素或者是多种维生素，就非常容易导致我们的身体体质下降，疾病也就开始随之而来。

3、 大部分的水果都可以帮助我们促进肠道的蠕动，在促进肠道蠕动的同时还可以帮助我们保护肠道内壁的健康状况，这样可以帮助我们预防肠道疾病的发生，同时也能够让我们身体所摄取的营养成分更加的全面。

虽然水果当中有着非常丰富的维生素和营养物质，但是有一些水果当中的成分有相冲突的情况发生，如果我们不注意合理的搭配水果，还有可能会导致自己因为食物的属性发生冲突而导致食物中毒。

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