1）选购洁手用品时，应注意成分中以含维生素E和B为主的，要避免购买碱性过强的产品。
2）白天出门前，除了必须涂上面部防晒品之外，手部最好也涂上有SPF防晒系列的产品，以防紫外光伤害，晒出皱纹和黑斑来。
3）当洗碗、洗衣服时要接触化学产品，切记要先戴好手套，避免双手被清洁剂的皂碱伤害。
4）每星期做一次手部去角质的工作，使用手部专用的磨砂用品来去掉老化的角质层，让双手回复光滑。
5）利用睡眠时间来加强手部滋养，临睡前涂上滋润力较强的润手霜，并戴上透气度高的手套以利吸收。
勤抹护手霜
每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。
秋冬改用多脂香皂洗手
尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。
幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。在春季传染病多发季节，注意室内空气流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，也可吃大蒜。 教育幼儿注意卫生，防止病从口入。
幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后在及时穿上。 一星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。 喝豆浆时不要加糖，不要和鸡蛋一起吃，也不要喝太多。结语：春季是感冒多发季节，3~4岁的宝宝的脾、胃、神经发育还不完全，易患感冒。幼儿教师要根据春季气候的变化随时给孩子添减衣服。
皮肤需要酸性保护
每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。
打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。
鸡蛋 一只 蛋白质、胆固醇等 补充人体每天所需的蛋白、胆固醇
蔬菜 限量 维生素、纤维素 补充人体必须的维生素、有利于排毒
水果 限量 各种维生素、水果酸 补充水分、维它命。有美容、排毒作用。
鱼类 限量 高蛋白、钙 补充人体必须的蛋白质。
虾类 限量 高蛋白、钾元素 补充蛋白、和钾
猪肉 限量 蛋白质脂肪、胆固醇、钙 补充蛋白、脂肪、胆固醇
菌类 限量 维它命、微量元素 补充人体所需的营养
水稻 限量 碳水化合物、淀粉 补充人体所需的营养
玉米 限量 抗氧化、淀粉、蛋白 有美容、营养机体的作用
小麦 限量 淀粉、蛋白 补充人体所要的营养利用周末做一做手部特殊护理，是养护的好方法。
晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。
第二天旱晨，双手会变得非常柔润光滑，每周做一次这样的护理，手部的皮肤会得到大大的改善。
日常生活中需要时时处处注意生活小节，因为"飓风起于青萍之末"，也许正是一些无足轻重的小节把疾病带到了你身边。而在正常生活之外，运动、娱乐生活也要在保证健康的前提下开展。
另外，健康生活的别一个指标是心情舒畅、容颜美丽，因此在心理和美容方面，本书也对大家有所建议。
科学研究表明，人的心理状态，特别是情绪对身体健康有着巨大的影响。传统中医很注重"七情"与疾病的关系。最近许多西方科学家的研究表明，正是"情绪因子"大大缩短人的寿命。而在遭受意外伤害时，正确的应对方法也能把损失降到最少。
总之，乐观积极的心态、充足的休息、适量的运动和均衡的营养，这4个因素对健康极为重要，有助于建立我们健康的生活方式。
我们常会为自己认为最贵重的财产，比如房屋和汽车购买保险，但是事实上，我们最重要的财产不是这些，而是我们的健康。
因此，我们应该自觉地改善生活方式，建筑起预防疾病的坚固长城。
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