脚扭伤肿了，一般指踝关节扭伤，建议患者立即制动，并可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗进行处理。日常生活中应注意安全，以免再次发生扭伤。
1、立即制动：脚扭伤后若出现肿胀情况，不排除骨折的可能，建议患者立即停止行走，取坐位或卧位，将下肢抬高，以利血液回流，从而减轻肿胀和疼痛；
2、物理治疗：在受伤48小时内可用冰袋冰敷肿痛部位，以减少损伤部位出血，缓解疼痛症状。
48小时后可以对患处进行热敷，通过热敷可以活血化瘀，起到消肿止痛的作用，也可以用热水泡脚或使用热毛巾对患处进行热敷；
3、药物治疗：脚扭伤后若不伴有局部畸形、剧烈疼痛，多为软组织损伤，此时可遵医嘱使用活血化瘀的药物，如红花油、云南白药气雾剂等，以缓解肿胀情况。若出现疼痛症状，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗；
4、手术治疗：若患者脚扭伤的情况较为严重，出现骨折，可视情况及时进行切开复位钢板内固定等手术治疗，以免影响脚部功能恢复。
在脚扭伤肿胀后需要在饮食上注意避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等，可以适当多进食富含蛋白质的食物，如牛奶、豆腐、骨头汤、牛肉等，帮助机体补充所需营养，促进机体恢复。
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