瑜伽与其他运动相比较,有非常突出的特点: 1 瑜伽安全、柔和的特点使之适宜人群广泛 2 瑜伽的舒适性 瑜伽体位法能够流畅、对称羡伏、柔和而又持续地让身体得到伸张和刺激,几乎每组前弯动作后一定会紧接一组后弯动作,而每组动作完成后一般都会有相应的放松动作,对身体起到很好的拉伸与放松作用,舒适而又流畅。 3 瑜伽不受场地、时间、经济条件的限灶弯制 练习瑜伽仅需很小的空间,能容纳双臂双腿伸展即可;并且受时间限制也较小;不需要昂贵的健身房、健身器械,一个安静的角落、一块洁净的垫子、一颗纯净的心即可,对某些学员来说可能需要瑜伽砖、瑜伽绳等小型辅助用品。 4 瑜伽对心灵的调节作用 5 瑜伽对身体的全方位调节和隐派闷锻炼可以起到辅助医疗的作用 练习瑜伽的好处: 1 、修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活 2 、增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生; 3 、改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。 4、调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用;
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