恐惧症怎么治疗

在电视上我们会看见很多的恐惧症患者，那么恐惧症怎么治疗就成了一个问题，接下来我我给大家讲下恐惧症怎么治疗。

1、 第一，治疗恐惧症我们可以放松训练：放松训练就是在你紧张害怕的时候用于缓解害怕情绪的，通常的放松训练就是肌肉放松，通过肌肉的放松来让自己的情绪平静下来，也可以找专业的心理咨询结构进行学习。

2、 第二，恐惧症要做好治疗计划，这个计划主要涉及到你多长时间治疗一次，所谓的治疗就是在你的面前呈现上面提到的恐怖等级中的各个事物，从恐惧最小的开始，一次治疗只是呈现一种事物，直到你对这种事物不再产生恐惧。

3、 第三，治疗恐惧症可以伴随恐怖刺激做放松训练：在你掌握了放松的基本步骤以后，把让你恐惧的事物呈现在你面前，比如老鼠的照片，你会感到紧张害怕，没关系，这时候就要做放松训练来缓解这种情绪，直到自己平静下来，反复几次以后你就不会对照片产生恐惧了。

恐惧症怎么治疗你应该有了大概的了解了吧，可以在当地找位心理咨询师，通过强迫疗法、认知疗法或情景治疗等等来改善病人的恐惧心理。

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