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中医教你如何打坐养生打坐注意5点

2023-06-05 11:04:16 编辑:join 浏览量:558

中医教你如何打坐养生打坐注意5点

时代不同,人们关注的点也不同。以前更多人关注吃穿,而现在的人更注重养生。因为社会已到达了一个新的高度,所以我们解决问题的方式也不一样。每天我们就可偶尔出去散散步谈谈心,对我们的身体健康和心理健康都有帮助。然而这些只是一般的养生方法。除了这,还有晨练、慢跑和打坐。今天我们要讲到的就是关于打坐养生。那关于打坐需要注意的点大家知道吗?

1、 一般打坐养生需要注意的点有五种。第一点呢,就要选择正确的衣服打坐,一般要选择宽松的衣服,同时打坐的垫子也要准备好。相对比较,可以选择双爬,可以让自己完全静下心。坐姿呢,一定如同松柏一样。

2、 第二种需要注意的点是不论不管为什么样的打坐,最好垫上高点的垫子,稳住重心即可。第三种则是不能在过饱或过饥时打坐。这两种一种容易造成不消化,另一种则很容易晕倒,最好选择在吃饱饭后两个小时再打坐。

3、 第四种呢也是较为关键的一点,要选择在安静的室内,并且空气是流通的。也可以选择在室外打坐,就要懂得保暖预热。最后一天,不能直对着风或背对着风。容易受寒气影响。特别对于不能受冻的朋友们一定要注意。

关于打坐养生需要注意的五点就是这些。一般刚开始打坐很有可能不习惯,但慢慢来就会适应。毕竟它是可以帮助静心养生,强身健体。所以如果想要打坐就要准备好一切哦。

标签:打坐,养生,中医

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