食盐是生活中不可缺少的调味品,吃多了盐对身体会有什么危害呢?
众所周知,高盐饮食会导致血压升高,因为盐的主要成分是氯化钠,同时,由于钠离子摄取较多,也会导致钙水平下降,所以如果你长期高盐饮食,也会导致钙流失,导致骨质疏松。
除导致高血压、骨质疏松外,长期高盐饮食还会损伤胃肠道粘膜,尤其对胃黏膜的损害比较大,所以高盐饮食导致胃癌的发病率也会比较高
。此外,饮食中高盐会导致血管硬化,另外高盐饮食会让你感觉口渴比较严重,你会喝大量的水,同时由于钠离子比较多,会加重肾脏负担,长时间的话还会导致肾功能受损。
口腔中溶菌酶含量高,会降低溶菌酶,所以对外界的一些细菌或者病毒的免疫能力会下降,这会导致口腔内的溶菌酶降低。
推荐普通的食盐摄入量为6克左右,调查发现盐的摄入量普遍较高,南方可达到九克一天,北方则可达十二克,所以建议每天摄取量在六克左右。
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