防脱发吃含蛋白质和维生素、黑色食物和蔬菜水果好。 由于头发的主要成分是蛋白质，所以可以多吃蛋白质丰富的食物如说奶类、蛋类、肉类、豆制品等；另外也可以经常吃黑色的食物如何首乌、黑芝麻、黑豆、黑米等，这些药中医认为具有止脱生发的作用；除此可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充必要的维生素或者是矿物质、微量元素等，也可以促进毛发的新陈代谢，从而起到防止脱发的作用。
脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。脱发在临床上分为两种性质，一种是生理性问题引起的脱发，另一种是病理性原因导致的脱发。 对于生理性原因导致的脱发来说，是指人体每天都在脱发，但是脱发一般不超过100根，属于正常的生理现象，是身体新陈代谢的表现，这种情况无需特殊的治疗。物理性脱发不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。对于病理性脱发来说，是因为某种原因导致的，如说雄激素源性脱发，即脂溢性脱发，可以外用米诺地尔酊涂抹，口服非那雄胺片结合治疗，效果是比较好的。如果是化学性脱发，则不可以使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
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