第一、吃枣最大的好处就是能够补血，使人的气色变好。（如：脸色红润，精神气爽）同时还能提高睡眠质量，具有养心安神的功能效。
第二、红枣含有丰富的铁、维生素、矿物质及一定量的蛋白质，还含有果糖、果酸，吃了红枣不但有补血、宁心安神的功效，还可以治疗脾胃虚寒造成的腹泻。
第三、红枣还具有美容养颜、活血止痛、润肠通便的功效。
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