孕期食谱？

怀孕期间，孕妇需要大量补充营养来帮助胎儿的生长发育，平时应该多吃鱼、蛋、奶、豆等富含蛋白质的食物，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮。

孕8个月之后，可以再增加200千卡的热量，蛋白质的摄入量也可以适当再增加一些，一般要求孕6、7个月之后热量摄入量一般要求在3两左右一天，奶的摄入量一般要求在400-500ml一天，因为奶的摄入量不光是为了保证蛋白质的摄入量，而且奶是补钙的一个佳品，100ml奶大概可以补100mg的钙，而且它的消化吸收率比其它一些含钙高的食物都要好一些，所以说是孕妇孕期营养很重要的食物成分。

孕妇怀孕初期，比如三餐的食谱，平时要注意不要吃一些辛辣刺激，生了寒凉的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食尽量以清淡为主。

孕妇在妊娠晚期可以吃甘蔗，但是不要过量，特别是患有妊娠期糖尿病的孕妇最好避免食用甘蔗。因为甘蔗含有丰富的各种维生素、糖分、蛋白质、有机酸、膳食纤维、矿物质等成分，可以为孕妇提供营养和热量，有助于胎儿的生长发育。

孕妇到妊娠晚期可以吃甘蔗，但是不能过量的食用。

在妊娠的后期，特别是分娩前六周内感染单纯疱疹病毒的孕妇，所生的新生儿获得疱疹的可能性比较大，建议考虑行剖宫产以及阿昔洛韦预防性的治疗。

多数原发性的生殖器疱疹，在妊娠早期并不会引起自然的流产或者是死胎发生率升高。

若出现带状疱疹的特殊类型，比如：眼带状疱疹、耳带状疱疹、或播散性带状疱疹，对孕妇会造成较大的影响。

标签：食谱,孕期