天天烦躁不安心情不好怎么办

天天烦躁不安，心情不好可能是存在焦虑、抑郁的情况，可以通过心理调节或者药物治疗来改善症状。

1、心理调节：如果是因为工作或者学习等情况影响到了心情，可以去理性的看待发生的事情，尽可能让自己的心情平静下来。

也可以借助一些方法去调整，比如去旅游，去做一些有氧运动等来转移注意力或者去和朋友交流谈心等来达到缓解压力，放松心情的目的，这样都可以让烦燥不安、心情不好的情绪有所改善。

2、药物治疗：如果天天烦躁不安，心情不好，严重的影响到了日常的生活及社交，此时就要重视起来，患者可能是存在严重的焦虑、抑郁，发展严重时可能还会伴有心悸、胸闷、胸痛、呼吸困难等躯体不适，此时可以去医院的心理科就诊借助药物来控制症状。

可以使用地西泮、氯硝西泮等抗焦虑，帕罗西汀、舍曲林等药物抗抑郁。

建议药物要在医生指导下应用，不要自行加减药量。

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