适当按摩，做肌肉拉伸(感觉你胳膊肌肉线条在拉长），而不是肌肉联系。多运动，可以在运动期间少吃蛋白质，可以减少肌肉（不要运动郑竖胳膊，而是拉伸），跑步吧，慢跑（那种800米都要跑6分钟的）。跑的时候胳膊甩起来。我现在在考虑要不渣脊要减胳膊呢，突然如丛渗觉得这样挺好看的。。(:-D）
标签：减肥,结实,胳膊
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/answer/9955.html
