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小米粥的功效和作用

2023-06-01 21:37:52 编辑:join 浏览量:605

小米粥的功效和作用

小米粥具有补益脾胃、养心安神、美容养颜的功效;具有缓解饥饿、促进消化、健脾养胃的作用。具体分析如下:

小米粥味甘、性平,入脾、大肠经。

有补益脾胃、养心安神、美容养颜等功效。

缓解饥饿:小米粥是传统的健康食品,在北方小米是主要食物之一,可以缓解饥饿。

促进消化:在谷类食物中小米的膳食纤维和维生素B族的含量较高,膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌,促进对食物的消化吸收。

同时膳食纤维能促进肠道蠕动,减少食物在肠道的停留时间,促进粪便的排出。

健脾养胃:小米粥营养丰富,且有健脾养胃的作用,胃部不适或者身体虚弱的人可考虑食用小米粥,以补充营养,改善身体状况。

脾胃虚寒、胃溃疡以及糖尿病患者。

小米粥虽然含有维生素、脂肪、水、矿物质,但毕竟含量有限,如果每天都喝小米粥,缺乏其他食物的摄入,可能导致营养物质的缺乏,进而引起营养不良。

建议:结合自己的身体情况适量食用。

标签:小米粥,功效,作用

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