心理素质差怎么办

一般说的心理素质差，核心表现是容易焦虑、紧张，遇到点风吹草动就处于比较明显的紧张状态，这种紧张状态的一方面让自己焦虑不安，比较痛苦，另一方面的也会影响自己的思考能力、注意力和记忆力，过分紧张的时候有时候会体验到大脑好像一下子变空了，一下子僵住了，或者注意力不能集中，这是在焦虑、紧张较重的状态下出现的一种体验。

焦虑素质在生活中并不少见，每个人在遇到一些对自己来说比较有重大影响，同时又不是太了解的情况下都会有一定的紧张，适度的紧张反而会更好的发挥一些潜能，顺利处理这些事情，如果过分的紧张、焦虑经常干扰自己处理正常的工作、生活的事情，或者带来很强烈的苦恼，还是要去精神科就诊，接受专业的评估，必要的时候接受专业的心理治疗或者药物治疗。

如果程度不是特别重，要认识到是自己性格或者属于自身特点的一种表现，要接受这种状况，因为越是排斥，不应该诊断，为什么要诊断，从这个角度理解，反而会加重紧张的反应，接受自己生理的表现，也有一定的本能性反应，在这个基础上通过积极的活动、积极的运动，也理解自己思考问题的角度，因为一个事情引起自己的紧张，一方面跟事情本身有关，另一方面也跟自己对这个事情的理解角度有关，这样在实践中不断的调整自己，提高心理承受能力，降低焦虑水平，还是能够完全实现的。

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