胃不好怎么调理

现在人们的生活节奏比较快，接触的垃圾食品也比较多，所以现在很多人多多少少都有一些胃部的问题，较轻的可能会出现一些消化不良、胃胀气、胃痛等症状，较重的可能会患有一些胃部疾病，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。

胃不好的可以通过一些方法进行调理，首先就是要养成规律的进食习惯，每天三餐要固定，而且量也要固定，避免饥一顿饱一顿，也要避免节食。进食时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，也要避免在吃饭的同时喝水或玩手机，以免影响胃的消化功能。 其次就是要注意食物的摄入，胃不好的人平时要严格控制摄入的食物，尽量食用一些清淡、易消化、富含粗纤维、富含维生素、富含胶质等具有养胃作用的食物，如芹菜、蘑菇、苹果、蜂蜜、甘蓝、酸奶、梨子、菠萝、五谷杂粮等;尽量避免食用一些煎炸、烤制、腌制、辛辣、过凉、过烫等刺激性的食物，如辣椒、冷饮、冰淇淋、烤肉、麻辣烫、肥肉、火锅、烧烤、熏肉等，同时还要避免烟酒、咖啡以及一些产气食物的刺激。

最后还要注意饮食卫生，每次吃饭前一定要将手清洗干净，经过污染的食物以及霉变、变质的食物千万不能再食用，以免加重胃部不适的症状。 建议患有胃病的人，在调养的同时，最好尽早的去医院做胃镜详细的检查一下，找出胃部具体的病变，及时的治疗，这样可以彻底的解决胃部不适的问题。

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