腰椎间盘突出是由于长期不合理姿势造成的,是姿势性腰痛累积的结果,会引起下肢一侧或双侧麻木,疼痛等一系列临床症状,矫正姿势是关键. 腰椎间盘突出是可以通过姿势矫正康复的.可以试一下倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可在家中进行锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,感觉一下症状有无减轻,这和倒走是一样的,更有利于坚持,更安全.还有一种前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走的效果是相同的,对腰椎间盘突出有康复的作用.治疗的医院最好去正规大医院，确保治疗有效果。
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