从学会刷牙一直到老,很多人都是固守一种刷牙方法,但并不是所有的方法都能事半功倍。
近日,美国牙科协会推荐了一种“巴斯(bass)刷牙法”,不但能轻松地将牙齿的外露部分刷干净,而且还不易损伤牙龈。
“巴斯刷牙法”其实就是抖动刷牙,让普通牙刷拥有电动牙刷的效果。具体方法是,牙刷的刷毛和牙齿成大约45度角,在一到两颗牙齿的范围内,左右颤动5—10次,然后上下抖动10次。刷上牙时,向下卷动牙刷刷头两次,刷下牙向上卷动两次。按照以上步骤,依次刷完口腔内所有牙齿的外面、内面。这样刷牙可以有效清洁牙齿和牙龈连接部分的一道浅沟,医学上称之为“龈沟”,这是口腔内最藏污纳垢的地方,而普通的横刷法和竖刷法难以清洁到此处。
需要特别指出的是,“巴斯刷牙法”最好用握笔的方法持刷柄,这样可以减轻力度,不易使牙龈受到伤害。
另外,每天刷牙最好按照固定的顺序,比如,按照从左至右、自上而下、从外到里的顺序刷牙,这样可以更好地消灭牙菌斑,每次刷牙至少3分钟。
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(实习编辑:刘新兰)
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