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做俯卧撑的好处

2023-05-28 09:16:12 编辑:join 浏览量:582

做俯卧撑的好处

病情分析:您好,做俯卧撑的好处是很多的,当然主要的作用还是锻炼胸肌。而且还对发展平衡和支撑能力可起重要作用。

还可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。

指导意见:做俯卧撑的个数应该可以一分钟在二十个,总数可以做三十个左右。可以慢慢的加。以后越做越多。祝您身体健康。

标签:俯卧撑

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