减重的方法有很多种：“管住嘴，迈开腿”往往是减重的最有效的方法。
游泳可以减肥，游泳是一项有氧运动，消耗热量较多，新陈代谢加快，是比较理想的减重方法。
慢跑减重，在慢跑中，腰、背、四肢都在不停的运动，除有效健身外，还能够燃烧脂肪，减少体内脂肪的储存，可以达到瘦身的效果。当然还有跳绳减肥，爬楼梯减肥，做瑜伽减肥等，对于减重效果都还不错。
标签：减重
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/answer/89494.html
