睡觉做梦多，一般情况下可以通过调整作息规律、养成好的睡眠卫生、药物治疗等方式来改善。
假如做梦非常频繁，影响到白天的工作，先查找病因，如工作压力大、家庭变故等。
同时需要调整作息规律，限制白天睡眠时间，除了午休时间外，不要上床躺着。
晚间在11点之前睡觉，在床上尽量不要看手机、看电视等。必要时可使用助眠药物如阿普唑仑等，改善睡觉做梦多的情况。
做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常生理现象，睡觉做梦多如果明显影响睡眠质量，必要时可前往医院就诊，进行针对性治疗。
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