最容易患脊椎病的职业有：企业家、计算机工程师、设计师、会计师、教师、医生、办公室工作人员等。
不难看出，长期以同一姿势工作的人比其他职业更容易患脊椎病。
不良的生活习惯和姿势是脊柱疾病的根源。
例如，麻将时间太长，睡眠不足导致背部疲劳，枕头太高太硬，歪着身体看书看电视等。
一些职业会迅速加重脊椎病的发展，如教师、会计师、司机，特别是办公室工作人员经常患颈椎病，体力劳动者最有可能患腰椎病。
每个人的脊柱都有一定的活动范围。过度活动会对脊柱造成损伤；缺乏活动会导致脊柱功能的退化和减弱。
运动员的功能可以是普通人的几倍，但他们的脊柱的强度不会是普通人的几倍。为了追求一个指标，许多有毅力取得一些比赛成绩的运动员比正常人早。
随着脊柱疾病在人群中的增加，人们也在寻求各种脊柱保健方法。
然而，如果我们对脊柱了解不够科学，一些保健方法将不可避免地适得其反。
在治疗脊柱疾病的过程中，如果对脊柱的结构没有彻底的了解，也会产生不良后果。例如，颈椎中上端的环椎和枢椎在人体中起着主导作用，结构也非常复杂。
如果头部在治疗过程中拉得太猛烈，对颈椎的影响太大，很容易发生危险。
因此，颈椎的保健和矫正治疗应非常小心。在了解颈椎各部位的基础上，根据生物力学原理和特殊训练技术进行矫正，达到安全有效的治疗目的。
预防更为重要
首先，每天坐、站、走、躺都要保持良好的姿势。要站如松，坐如钟，站立时躯干要挺直，肩身体重心要落在骨盆上。长时间坐在办公室的人经常改变姿势，防止关节强直、韧带硬化、凝固、劳损等长期固定姿势引起的退行性病变。良好的睡眠姿势对脊柱的保健非常重要。
一个成年人每天睡6-9个小时，也就是每天花四分之一到三分之一的时间睡觉(枕头)，所以枕头一定要适合颈部的生理要求，以保持睡眠时的健康姿势。睡觉时，头要放在枕头中央，以仰卧为主，侧卧为辅，左右交替。侧卧时，左右膝关节微微弯曲。俯卧、半俯卧、半仰卧或上下扭转睡眠是不良的睡眠姿势，应及时纠正。
其次，为了保持锻炼，特别是经常坐在办公室里的白领，我们必须花时间移动脊柱，以促进血液循环。
散步也是一种很好的维护活动，可以伸展和放松脊柱。
游泳也很好，脊柱和身体关节的各个部位不再承受身体重力的压力，但也可以锻炼背部肌肉，加强脊柱的保护。
此外，还要注意防寒、防湿、防风。不要睡在寒冷的地面和石板上，可以预防风湿性腰痛；
此外，我们还应该学会使用腰部。
在举起重物或弯腰时，我们不能在没有精神准备的情况下突然将腰部从弯曲变直，或突然旋转腰部，以免韧带拉伤和椎体移位。
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