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肌肉女

2023-04-27 10:22:19 编辑:join 浏览量:611

肌肉女

肌肉女指那些肌肉发达的女子。增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

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