刚上来骑单车或许会有点累时间长了就好了单车的座高 要到你胯部的位置车把要比座位高车做到车把的距离要和小臂一样长在骑的过程中 重心要在车座上方两臂肩膀要放松 不然两臂会变粗脚要和地面垂直 不然腿会变粗单车就是瘦腿的运动当然 腿部一定要很有力量但是单车对膝盖的损害很大要适当进行跑步和单车不一样等到一段时间后 你就不会有这种情况了
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