小孩体质差怎么办

小孩体质差，可以通过调整饮食结构、适当运动、保证充足睡眠、保持良好心情等方式进行改善。

同时建议每半年或一年进行检查，出现异常情况时尽早治疗。

1、调整饮食结构：小孩体质差首先需要注意均衡饮食营养，因为只有机体摄入足够的营养，才能保证正常运行。当营养摄入不足时，就可能会导致体质变差，容易生病。

因此，体质差可以让小孩适当吃一些鱼肉、蛋、奶，以及新鲜的瓜果、蔬菜，保证摄入足够的营养物质，濡养机体各脏腑，使体质恢复正常；

2、适当进行运动：小孩体质差还需要适当增加运动，因为缺乏运动的情况下容易影响脾胃运化，运化功能下降会影响机体对营养物质的吸收。同时也会相应地影响生长发育，导致小孩体质差。

因此，小孩体质差可以适当进行运动，如爬山、跑步、游泳等；

3、保证充足睡眠：小孩处于生长发育阶段，保证充足的睡眠，可以使各脏腑得到充足的休息，保证机体气血正常运行，保证机体卫气充足，可预防邪气入侵。因此，小孩体质差日常应保证充足的睡眠；

4、保持良好的心情：应避免让孩子处于惊恐、忧思等不良情绪中，情志不畅会影响肝脏、脾脏的正常运行。

当脏腑运行异常时，就会引发体质差的现象，所以日常应注意小孩的情绪，及时进行调节，保持良好的心情。

此外，若还存在食少、腹胀、呃逆、便溏等脾胃虚弱的现象，可能会影响机体对食物中水谷精微的吸收，濡养功能下降时也会造成体质差。

此时应到中医科就诊，在医生的指导下服用参苓白术散、小儿健脾丸等调节脾胃的药物进行治疗。

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