洗澡几乎是每个人日常生活中必不可少的一部分。
除了清洁身体，也是一种放松的方式，不仅可以缓解身体疲劳，还可以帮助血液循环。
但也许很多人不知道洗澡的时间和方式会间接影响健康。
那么，哪种情况不适合洗澡？
你什么时候适合洗澡？
洗澡还需要注意什么？
三种情况下不宜洗澡
洗澡提神，但选错时间可能会把身体推向危险边缘。以下情况最好不要洗澡。
1.经过长时间的身体或精神活动后
经过长时间的体力活动，血液循环处于活跃状态。
立即洗澡会增加心脏和血管的负担，身体不好的人甚至可能有致命的危险。
在长期的精神活动中，大脑需要大量的血液。
如果马上洗澡，血液会转移到体表的皮肤上，可能导致大脑的供血迅速减少，导致昏厥。
2.当你吃饱或空腹时
进食后，体内的血液集中在消化系统。如果这个时候洗澡，周围血管会扩张，导致消化系统血液循环相对减少，容易导致消化不良。空腹时，体内血糖水平降低。洗澡增加了流向皮肤组织的血液，减少了大脑的血液供应，可能导致昏厥等事故。
3.喝酒后
酒精会保持肝功能活跃，阻碍糖原的释放。
洗澡时人体葡萄糖消耗增加，血糖没有及时补充，容易出现头晕、眩晕、全身无力等症状。严重者还可能出现低血糖和昏迷。
喝酒后洗澡，睡着后有溺水的危险。
你适合什么时候洗澡，皮肤类型，污染物等等都会影响洗澡时间。
适合早上洗澡的人：
1. 油性皮肤的人
油脂晚上会堆积，早上洗澡可以很好的清洁毛孔。
2. 早上需要剃须的人
对于男性来说，早上洗澡可以软化胡须，让剃须更顺畅。
3. 习惯早起的人
早上起床后洗个澡可以让人精神焕发，精神焕发地开始一天的工作。
4. 夜间出汗多的人
晚上出汗多的人更适合早上洗澡。
5. 白天工作环境干净的人
晚上洗澡最大的好处之一就是可以清除一整天堆积在身上的污垢。
如果你开车上下班，办公室有中央空调，晚上不需要做太多清洁，彻底洗手洗脸换衣服就行了。
适合晚上洗澡的人：
1. 睡前需要冷静放松的人
睡前洗澡可以缓解和放松身心，帮助睡眠。
2. 化妆的人
如果白天需要化妆，晚上洗澡尤为重要。
洗澡时的热空气和持续水流可以更好地去除残渣。
3. 干性皮肤的人
对于湿疹患者和皮肤干燥的人来说，他们皮肤上的神经在晚上是平静的，所以洗澡是最合适的时间。
4. 工作环境有污染的人
在建筑行业工作或居住在空气污染严重的城市的人应该在晚上洗澡。
5. 白天锻炼的人
如果白天有规律的运动或者处于非常活跃的状态，晚上要洗澡，彻底清洗汗渍。
但是不要洗太多澡，否则皮肤会过度干燥甚至皲裂，造成感染。
洗澡时，有3个讲究
洗澡看似简单的事情，但洗澡不当不仅会削弱洗澡效果，还会影响身体健康。下面这三个很多人经常犯的错误，最好避免。
1.洗澡前洗头
正确的洗澡顺序应该是：洗脸洗身体洗头。因为热空气会使毛孔扩张，所以先洗脸可以避免污垢堵塞毛孔。
刚进卫生间的时候，血会集中在头上。如果马上洗头，可能会导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。
从鼻子到外面洗脸。洗身体的时候要从四肢远离心脏开始，特别是天冷的时候，首先要用热水烫脚。
2.努力考b
皮肤表面的角质层和脂质膜共同构成皮肤的屏障保护层，既能保护身体免受外界伤害，又能防止体内营养物质尤其是水分的流失。
用毛巾用力摩擦会破坏这层保护膜。如果洗完之后用手指摩擦皮肤能听到吱吱的声音，说明洗多了。
建议勤洗澡，不要“留着洗硬搓”，可以用蘸有沐浴露的软海绵轻轻擦洗，只在手肘、膝盖等角质层后面的部位用搓澡巾。
3.沐浴露可以挤压一美元硬币的大小
沐浴露一般含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可以刺激一些化学物质快速渗入皮肤。
如果长时间过度使用沐浴露，这些化学物质会被身体过度吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织，引起干燥和过敏性皮炎。
另外，沐浴露中有一种抗氧化剂BHT，遇到月桂酰胺丙基甜菜碱会变得极其活跃。
建议尽量选择无香味、功能简单的沐浴露。每次一美元硬币就够了。如果身体不脏，最好只用清水。洗完之后最好全身涂保湿乳液。
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