一、白瓜子的营养价值 白瓜子中含有的营养成分颇多,包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维多种维生素及矿物质,对人体有着很好的保健功效。
下面我们就来细说白瓜子的营养价值。
1、最值得一提的,就是白瓜子中的锌元素,可以提高性欲,强精益气,提高精液质量,增强精子活力,于成年男子有益。
同时,还能够促进伤口的快速愈合。
2、白瓜子中的蛋白质,可维持体内钾钠平衡,消除水肿,调低血压,促进人体的生长发育。
3、白瓜子中富含维生素E,具有提高生育能力,能够改善血液循环和男性不育症,在治疗烧伤、冻伤、毛细血管出血等方面有一定的疗效。
4、白瓜子中还含有磷元素,在促进骨骼和牙齿生长方面有重大意义,同时它还能修复身体组织器官,调节体内的酸碱平衡。
5、白瓜子中的铜元素,是人体健康不可缺少的微量营养素,对血液、中枢神经和免疫系统,对人体的毛发、大脑和心脏、肝脏等组织器官的发育和功能有重要影响。
二、白瓜子怎么吃 白瓜子可以炒熟后直接食用,也可加料制成多味瓜子,还可以做糕点的辅料。
另外,白瓜子还可入药,治疗多种常见疾病。
不过需要注意的是,白瓜子以每天50克为佳,吃得过多容易出现头昏的现象。
白瓜子吃得过多,还会导致咽喉的余痰增多、结肠炎或胃炎发作;其壳上的咸味会提升患胃癌的几率。
当食用白瓜子过量时,一定要记得多喝温水,以免舌头过敏味觉失灵,同时减低结肠炎和胃炎的发生率。
胃热的患者要尽可能的少吃白瓜子,否则会导致腹胀的症状。
三、白瓜子的功效与作用 白瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用,对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫病的食疗首选。
除此之外,白瓜子的功效与作用还有:
1、消炎止痛。舒缓疼痛,减少疼痛感。消炎退热,使炎症减轻。
2、降糖。白瓜子对糖尿病有辅助治疗的作用,可促进糖分分解,使过剩糖分转化为热量,从而降低血糖。
除此之外,白瓜子还能够改善体内的脂肪平衡,延缓肠道对葡萄糖的消化吸收,从而使血糖降低。
3、降压护心。
白瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。
4、防治癌症。白瓜子能够延缓和抑制癌细胞生长、扩散,使癌细胞退化、萎缩。可预防癌症,降低癌变的发生率。 5、养颜护肤。
白瓜子中含有丰富的维生素E,能够延缓皮肤衰老、防止色素沉淀。还可缓解因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤问题。
6、壮阳壮腰。白瓜子可促进性功能、生精助育,适用于男子不育症。 7、防治前列腺疾病。白瓜子就富含脂肪酸,可使列腺保持良好功能;同时白瓜子中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。
白瓜子的功效的作用远远不止这些,它还有润肺健脾、益气补血、化痰止咳等功效,对人体是大有益处。
四、吃白瓜子会发胖吗 吃白瓜子是不会长胖的。
研究表明,每100克炒熟的白瓜子热量为574大卡,在瓜子类食物中是比较低的。
只要注意不过量食用,是不会发胖的,因此无需担忧。
并且,白瓜子中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动和消化,可促进排便,减少体内垃圾和毒素的产生。
再一个,喜欢吃白瓜子的人都会很享受剥白瓜子壳的过程,在不断的剥壳与咀嚼中,人体能够通过唾液的分泌来刺激全身的新陈代谢,加快脂肪的转化。
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