补硒选择有机硒是最好的，利于人体吸收利用，。有机硒常常以菌、藻、蛋白质等作为载体，在吸收有机硒同时，还可以吸收载体的营养成分。市面上有很多这些产品，例如：康普利特的富硒酵母片、体恒健的硒维康和法尔诺德硒片。
康普利特每100克里面含硒4毫克，法尔诺德的却高达31.1毫克，硒维康的只有1.1毫克，虽然都属天然的有机硒，但是法尔诺德的太高，而硒维康的则太低。
所以选择康普利特比较好一点，最起码副作用小，吸收比较快，见效也相对比较快一点。
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