怀孕期间饮食

孕妇怀孕期间的饮食与所处阶段有关，常见情况如下：

1、孕早期：孕妇早孕期存在早孕反应，此时强调随意饮食，不必过多关注营养和膳食平衡问题，建议适当清淡即可；

2、孕中期：建议孕妇平衡膳食，鱼类、肉类、蛋类、奶类、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、脂肪以及氨基酸等多种物质均衡摄入，平衡膳食但不宜过多；

3、孕晚期：大致与孕中期饮食注意事项类似，但需补充一定维生素和矿物质，可适当补充热卡但不宜过多，注意平衡膳食；

4、哺乳期：由于需要给宝宝喂奶，此时建议汤类食物为主，以提供充足母乳。

总体而言孕妇怀孕期间需饮食均衡，少油、少盐饮食，主食、水果不宜过多。

另外，建议孕妇进行适当运动，给自身和胎儿提供足够营养同时避免自身营养过剩，避免巨大儿或大于胎龄儿出现，有利于分娩和保障孕产妇安全。

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