苦瓜是人们日常餐桌上相当常见的一种食物,凭借其独特苦涩的味道让人唯恐避之而不及,同时苦瓜又是清热败火、减肥塑身的良品。
苦瓜榨汁饮用,因为其本身含有丰富的苦瓜素和酵素成分,能有效帮助人体清脂排毒,还有脂肪杀手的美称。那么苦瓜汁减肥吗?
还有其他什么功效作用?
注意事项是什么?
一、苦瓜汁减肥吗
苦瓜汁是有一定减肥效果的。
苦瓜含有的是不可溶纤维,能够有效促进肠道蠕动,帮助胃肠道分解脂肪,从而达到减肥的目的。
二、苦瓜汁的其他功效
将苦瓜榨成汁水饮用更加能让身体充分吸收养分,改善肠道环境,养护胃的健康,而且苦瓜汁还有润肠通便的功效,有利于身体的新陈代谢的正常运作,保持良好的状态。
三、注意事项
1、苦瓜汁性寒凉,饭前饮用容易对肠胃造成刺激,造成腹泻等不适,这样反而不能获取到苦瓜汁的好处,还会影响身体的平衡状态。
一般建议饭后45分钟再饮用,有助于其功效的发挥。
2、苦瓜汁味道较苦涩,对于肠胃较脆弱的人不适宜饮用。
若想改善口感,建议添加猕猴桃、番茄等水果,不建议加入糖分过高的佐料和高甜度水果,会破坏苦瓜汁减肥素的稳定,影响瘦身效果。
3、喝苦瓜汁确实能对减肥瘦身带来帮助,但也不是一蹴而就的,需要长期坚持。
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