对于近视，我们应该有预防意识，近视不会给我们带来很多麻烦，最重要的是一旦我们离开眼镜，我们和盲人没有区别，所以，在我们保护我们的眼睛在近视之前，不要遭受我们可以避免的罪行。
1.预防近视 近视有一定的规律性，应注意良好的视力保健发病期，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围产期和一些全身性疾病。简单的近视有明显的外部原因，即长期近距离使用眼睛，因此减少视力负荷是预防工作的关键。通过定期监测视力变化和定性检查，可以早期发现和确定预防对象。根据流行病学调查，以下对象更容易近视，可作为关键预防对象：
①有不良的眼部卫生习惯和过度近距离工作者。
②父母是近视者。
③视力不稳定已从1.5降至1.2或1.0或者(实际上可能有近视)。预防措施包括连续近距离用眼时间不宜过长；积极参与户外活动；并可采用俯瞰法，或多种视力和调节-收集训练方法，定期增加视距，开阔视野，放松调整，保持正常的视觉功能。平时要保证充足的睡眠，劳逸结合，均衡饮食，合理营养。生活要有规律，保持身心健康。注意防止有机磷慢性中毒等各种异常刺激和危险因素。尽量避免视网膜上形成朦胧影像，如早期矫正角膜散光。不要在震动、震动或黄昏时阅读。照明要求和标准充分，光线不要过暗或过强。电视屏亮度与色调选择要适中正常，图像不清时应及时调整，或即转移视线。采用正确的阅读姿势。读写距离保持在1尺以上。改善学习条件(印刷品要求清晰、字型标准)及书写条件(笔迹清晰、纸张白净)。积极治疗全身疾病及其他眼病。特别是青少年患有全身发热疾病期间，更应保护视力，注意用眼卫生。可通过遗传咨询，预防病理性近视眼。父母双方如均为病理性近视眼，子女将近100％ 发病。孕期预防感染，避免中毒、过敏等异常刺激。早产儿要注意护理，尽量减少吸氧。
2.预防近视的发展 对于所有近视，特别是病理性近视，应尽量防止近视屈光加深，维持或努力改善视觉功能。
除上述预防近视的方法外，还应特别注意合理使用眼睛，选择合适的工作，避免过度使用眼睛和不良的视觉刺激。正确纠正屈光不正确，戴合适的眼镜。病理性近视需要经常戴眼镜，并选择远近使用。你也可以戴副接触眼镜。可能减缓或暂停近视发展的措施，包括眼镜（双焦点眼镜、氧硬接触眼镜）、药物和手术。
3.防止近视并发症 近视失明的主要原因是其并发症，如弱视、视网膜病变和青光眼。应积极认真地采取各种方法来防止近视加深。
除了要求患者经常注意视力变化外，还应注意任何其他早期异常现象，如闪光、苍蝇（蚊子）、视力缺陷、视力（特别是近视）进行性或突然下降，以及眼酸肿胀、疼痛、夜盲等现象。
一只眼睛有并发症，你应该特别观察另一只眼睛的情况。随时检查，并尽快发现。包括眼压、视力、眼轴等的变化。必要时进行其他特殊的眼部检查。病理性近视开角性青光眼的概率较高，其眼底和视觉变化可以掩盖青光眼损伤，由于眼壁硬度低，测量低眼压可以延迟青光眼的诊断，因此应保持警惕。在测量病理性近视眼压时，应使用压平眼压计来消除眼壁硬度的影响。此外，还应避免各种诱发因素。尽量减少对眼睛的不良体力活动。
4.推广健眼操
（1）眼保健操：教育部和卫生部已指定为学生的眼保健操。
虽然一些学者对其效果有不同的看法，但只要他们能按照规定认真做，就有利于眼睛的健康。
（2）俯瞰法和晶体操：这两种眼部运动是根据长期近视是近视的主要原因设计的，试图远距离预防近视的发生。这种方法，在所有预防和控制近视的科细的介绍，也没有重复。
(3)手指操：现分2种做法，分述如下：
①有目标的手指练习直右手食指，垂直放在眼前15～25cm当眼睛看着远方时10m当外部物体时，眼睛处于远距离状态。此时，眼轴的分散可以平行眼睛的视线，将眼睛调整为零，扩大瞳孔。
当眼睛看着眼前的手指时，眼睛处于近反射状态。根据食指和眼睛之间的距离，例如15cm可以在处时产生6.6D的调节和6.6米角(ma)集合。如果两只眼睛交替看远处的物体和近处的手指，必然会使眼睛内外的肌肉联合运动。这是一种非常合理的预防和治疗近视的眼部运动。
②没有远目标的手指练习：将手指垂直放在眼睛前面。当眼睛看近手指时，形成单眼视觉，使眼睛看近。根据手指和眼睛之间的距离，可以进行不同程度的眼内外肌肉近距离协调运动。但当受试者看到想象中的远目标时，并有意识地不看近手指（如图中的虚线所示），眼轴向外旋转。因为远处没有目标，所以近手指被视为左右交叉的两个模糊的手指阴影。
突然注意眼前的手指，突然看到想象中的远目标，你可以做没有远目标的手指练习。就像左右上下移动手指一样，你可以锻炼眼内外肌肉。这种方法简单方便，随时随地都可以做到。如果你能坚持下去，这确实是一种经济有效的预防近视的方法。
通过本文的详细介绍 ，现在你知道如何预防近视，通常的眼睛习惯非常重要，只要你养成良好的眼睛习惯，我相信你不会患近视。我希望这篇文章能帮助你。
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