脸胖一般可以通过运动、调整饮食、按摩、减少咀嚼、睡前少饮水等方式进行改善,如果依旧无法减掉,还可以在医生建议下进行药物治疗、手术治疗等。
1、运动:脸胖多数是由于脂肪堆积引起,而脂肪堆积与热量无法及时被身体消耗有较大的关系,可通过进行慢跑、游泳等运动来增加能量的消耗,长时间坚持,可能会达到全身减肥的效果,此时脸也可以瘦下来。
2、调整饮食:脸胖与摄入能量较高的食物有较大的关系,因此在平时要注意饮食,减少奶茶、火锅、蛋糕等高热量食物的摄入,多吃清淡、易消化、营养的食物,如西红柿、白菜、香蕉、苹果、鸡蛋羹、牛奶等。同时需要长时间坚持,且效果比较缓慢。
3、按摩:通常可以在脸部涂上润肤霜或者精油,采用向上提拉、打圈等方式按摩脸部,通常能够促进面部的血液循化,加速脸部脂肪代谢,有助于改善脸胖的情况。
4、减少咀嚼:如果喜欢吃坚硬的食物,如花生、夏威夷果等,由于过度咀嚼,可引起咬肌发达,可能会表现为脸胖。一般需要减少咬肌被锻炼的机会,比如吃蛋羹等柔软的食物,不要经常嚼口香糖等,咬肌就会慢慢减小,脸可能也会瘦下来。
5、睡前少饮水:如果睡前大量饮水,可能会导致脸部水肿,看上去比较胖。此时可减少睡前饮水量,脸胖的情况一般会得到缓解。
6、药物治疗:如果是咬肌肥大导致的脸胖,通常可遵医嘱使用注射用A型肉毒毒素,使发达的咬肌逐渐萎缩,通常可缓解脸胖的情况。
7、手术治疗:如果以上方式都无法缓解,还可进行抽脂手术或者下颌角截骨手术等。抽脂手术一般是在脸部隐蔽部位开一个较小的切口,在医生操作下将专业器械放入脂肪层,利用负压吸引的方式将脸部多余的脂肪抽出,以起到瘦脸的效果。如果是骨骼因素导致脸胖,如下颌角比较明显,还可进行下颌角截骨手术等。
脸胖的人在术后应遵医嘱定期前往医院整形科就诊,如每周一次,到院后可进行视诊、触诊等相关检查,了解恢复情况,同时遵医嘱按时使用阿莫西林等抗感染药物,可帮助减少术后感染的几率。
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