平时可以补充一些蛋白质食品，蛋类、奶类、鱼肝油、蛋白质是组成细胞的主要成份。维生素A的食物对眼睛也有很有益，维裤亮伍生素A可以说是眼部的重要元素，多吃红色系的食品里面的，胡或里面有丰富的维生素A。此种维生素对于干眼症、夜盲病有一定的功效。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。 如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。 平键毁时也注意吃一些钙和锌的吸取，对于眼睛也是有好处的。多吃蔬菜、海产类的食物。如果您还是学生族，记得不要用眼过度！用眼一段时间后眺望一下外面！眼睛好好保养！！！
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