中医按摩手法及其功效

养生导读：中医按摩的历史悠久，按摩师通过“手法”所产生的外力，在患者身体特定的部位或穴位上做功，而这种功是按摩师根据患者具体的病情、运用各种手法技巧，所做的有用的功，它可以起到纠正解剖位置的作用。

这种功也可以转换成各种能量，并渗透到人体，改变系统机能，达到治疗效果。

中医按摩疗法，具有促血液循环、舒舒经脉、防病祛病等保健养生功效。

自我按摩手法有很多种，如擦法、摩法、揉法、按法等等。

中医提醒，喜欢按摩的朋友应掌握不同按摩手法的保健养生功效，以便选择最合适的按摩手法。

中医按摩手法及其功效：

1、摩法

将指或掌置于按摩部位，以肘关节为支点，前臂主动运动，带动手指或手掌在体表做环形或直线往返摩动，具有消郁散结的作用。

注意速度及压力宜均匀。

饭后进行户外散步，将双手掌重叠置于腹部，以脐为中心，做顺时针摩腹，边走边摩，行、走的步速要慢，每走两步摩腹一周，并配合较深的呼吸，可呼两步、吸两步，时长15～20分钟，约1000步左右。

可以行气消胀，对呃逆、腹痛腹胀、便秘等祛病保健养生效果较好。

2、擦法

将手掌或小鱼际贴附于按摩部位，腕关节放平，以肩关节为支点，上臂主动运动，带动掌或小鱼际做快速的直线往返运动，使之产生一定的热量，具有温经散寒的作用。

可在局部涂抹按摩乳、红花油等介质，注意动作的速度、力量，以透热为度，切勿擦伤皮肤。

“擦脚心”。以涌泉穴为中心，用对侧手掌小鱼际擦100次以上，以发热为度。

俗话说：“脚暖周身暖”，因有六条经脉起止于足部，通过擦脚心，可温经散寒，对腰、腹及下肢冷痛、痛经等祛病保健养生效果较好。

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