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如何缓解眼睛疲劳?

2023-03-30 03:22:17 编辑:join 浏览量:615

如何缓解眼睛疲劳?

缓解眼睛疲劳方法一、特意眨眼 用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20至40岁的健康人每分钟眨眼约20次,而在凝视电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此,特意眨眼对眼睛的保护非常有效缓解眼疲劳。  缓解眼睛疲劳慧兄方法二、一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以型激清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。每隔1小时就要休息5~10分钟,每2~3小时连续用眼后,要休息10~15分钟。同时,由于人在看近物时前租袭,眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,要尽量让眼睛向左上方和右上方看。  缓解眼睛疲劳方法三、多让眼睛休息 尽管操作电脑的人一旦集中精神盯着屏幕,就很难停手,但专家认为,可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”。比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙,尽量远眺放松,或用双手轻轻按揉眼眶周围。最好抽出一段时间做一做眼保健操,它并不是儿童和学生的专利,长期用眼的人都可以做,用来缓解眼睛疲劳。

标签:疲劳,缓解,眼睛

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