优格指的是:酸奶,乳制品的一种,由乳汁经乳酸菌发酵而产生。
优格是由牛奶制成的,可预防骨质疏松症,而且经由乳酸菌的作用转化为乳酸钙,更容易为人体所吸收。另外像是喝牛奶会拉肚子的人,如果改喝优酪乳,不仅返竖可获得相同的营养,而且由于牛奶中的乳糖已经被乳酸菌转化为葡萄糖。
优格还有减肥的功效:
利用优格减肥一定要食用不含糖分的优格,最好是使用脱脂鲜奶制作的优格。在吃饭前空腹饮用200c.c.的优酪乳,或是吃一份添加优格的蔬菜水果沙拉,然后再吃一般正餐。因为优格的关系可有效降空腹的感觉,所以能达到减肥的效果。
如果再配合每天8大杯水的饮用,更能加速代谢体内废物及毒素,让身体轻盈的苗条起来。优格还可漏耐大以美容,用无糖优格再加上绿豆粉可以抗衰亩灶老,减少皱纹。
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