做个 “一夜十次郎”，好吗？ —浅谈中医房事养生保健

经常听周围的人说自己一晚可以很多次，但这样真的是好事吗？其实这并不一定是件好事。因为对于大多数夫妇来说，一夜进行一次性生活已能得到满足，如果一夜进行多次性生活，不但体力上有较大的消耗，而且还会影响到睡眠，如果没有得到充分的休息,势必会影响到我们第二天的生活质量和工作。

中医房事养生,有着悠久的历史、精辟的理论、丰富的内涵,可供现代研究房事养生的借鉴和参考。

到底什么样的房事习惯有利于身体健康？

我们请到黑龙江省中医医院（祖研）男科孙一鸣主任为大家讲解中医房事养生保健的观点。

“饮食男女,人之大欲存矣。”“食、色、性也。”可见食欲和性欲,是人的本性,无师自通。“房中之事,能杀人,能生人。”就像水能载舟,亦能覆舟一样,从而悟出“合男女必有则”的“交接之道”,顺之者延年益寿,逆之者早衰早夭。首先古代中医房事有自己的准则。

1.欲不可绝：健康夫妇适度房事,是调和阴阳的重要手段;若强忍不泄,反致阴阳失衡而成病；

2.欲不可早：早婚有诸多弊端。“男破阳太早则伤其精气,女破阴

太早则伤其血脉。”

3.欲不可纵：反对纵情淫欲；4.欲不可强：不可强力入房,`强力入房则精耗,精耗则肾伤,肾伤则髓气内枯,腰痛不能俯仰。

超越体质条件而勉强行房,就是自不量力。

其次房事的环境也是重中之重。当避大寒大热、大风大雨、日月蚀、地动雷电，此天忌也；醉饱、喜怒、忧怨、恐惧，此人忌也；山川神祗，社稷井灶之处,此地忌也”

“已醉勿房,已房勿醉:已饱勿房,已房勿饱;已劳勿房,已房勿劳;已饥勿房,已房勿饥。”

结合现代医学就是，凡房事，卧室要安静，以免外界干扰，睡床要舒适，被

褥、床单、枕巾要整洁。

室内空气要流通、新鲜,以利房事后入睡休力、大脑得以休息，灯光要偏暗，通过视觉加深性刺激印象，卧室环境适宜，亦是房事成功的一个必备条件。

那么房事的时间的把握控制也要注意。

冬夏两季应节制性欲，因夏季火令，天气酷热，易伤津液；冬季水冷，天寒地冻，应注意藏精保阳。

房事时间,今人一般选择夜晚入睡前,以利房事后充分休息。

接下来谈到了大家最关注的房事频率。事实上，房事频率不可能也不应有统一标准。总的原则是因人而宜，各不相同。即使同一个体，也受年龄、休质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素影响。

新婚燕尔，性欲旺盛，房事较频，婚后数月，一般每周2、3次；随着年龄增长，会逐渐减少；身体较弱者，次数更少；夫妻久别重逢，房事频率增加，乃人之常情，但亦应适当节制。

目前有人提倡以房事后的自我感觉来调节房事频率,似有一定道理。即房事第二天，双方感到精神饱满，心情偷快，体力充沛，轻便矫健，充满生机者，为房事频率合理、适度；反之，房事第二天，感到疲乏无力、心慌气短、精神萎靡、腰腿酸痛者，为房事过频，应予适当调整。

最后，性前准备是房事的良好基础。

定气、安心，即在房事前要宁心安神，避免烦躁慌张，忧愤妒嫉，暴怒郁闷等情绪；

所谓和志，即男女感召,配合默契,性感集中,情意合同,互相激发。

只有这样,才能达到“从容安徐”,获得和谐的、高质量的性生活

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