缩小咬肌的方法一般包括吃容易咀嚼的食物、热敷咬肌等。
1、吃容易咀嚼的食物:一些会增加咬牙肌肉的食物,如甘蔗和口香糖,应该被拒绝。
因为这种食物会使面部肌肉更加发达,并且会在咀嚼时锻炼咬肌,使咬肌更加强健。可以吃一些使咬肌变得更小的食物,如西芹。芹菜富含钾,营养丰富,可促进口腔运动。
因此,如果平时生吃西芹,可以使面部咬肌吸收钾,从而使咬肌变小。
2、热敷咬肌:可以在每晚睡觉前用热毛巾热敷咬牙肌。一段时间后,面部肌肉会变得更放松,然后咬肌会变得更小。
建议患者平时可以多注意按摩,睡觉前用手指按摩脸部血液,促进血液循环。
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