怀孕四个月可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、菠菜、海带、豆类、胡萝卜等营养品，因为怀孕四个月的时候胎儿处于关键发育期，骨骼开始发育，为了配合胎儿骨骼发育，所以孕妇需要适当的补充以上物质。
多吃芹菜、胡萝卜等含粗纤维的蔬菜和水果，对于清洁口腔也是有利的，而且充分的咀嚼可以起到锻炼孕妇牙齿，有按摩牙龈的作用，能够有效防止牙龈出血的症状发生。
在怀孕四个月的时候，还要多增加主食摄入，此时胎儿生长的比较快速，母体需要大量的热量，所以在这个时期充足的主食摄入，能够保证能量的供给。
比如可以食用米、面，搭配杂粮，如玉米、小米、燕麦等，对胎儿以及孕妇自身都是有一定好处的。
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