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现代生活的节奏越来越快。

人们每天都在繁忙的工作中，每个人都有各种心理压力，每个人都有各种各样的“心理疾病”，原因多种多样。

以下是现代人常见的五种精神疾病，希望大家引起重视！

1.拖延症

当你知道想做一件事，但无论如何都不想做，不得不把今天的工作推迟到明天，除非事情紧急，否则绝不做...你也是一个拖延者吗，每次你下定决心改变时，总是失败？

拖延症主要有三种类型：刺激型、逃避型和优柔寡断型。

拖延症虽然不是病，但严重的时候，生活中的负罪感、自卑感、失序感会让人感到极度焦虑。

想要解决拖延症，可以这样做：先可以把任务分成具体的、容易实施的小目标，每完成一个小目标就奖励自己一点时间放松一下；二是学会排除干扰，赶走一切影响效率的因素，比如关掉手机网络，找一个安静的房间。

2.选择恐惧症

那件衣服看起来不错，这件也不错，应该选择哪一个？中午吃什么？我应该买哪双鞋？这些都是那些选择困难的人的日常生活，而人每天要做70个选择，很多人都在纠结自己的选择。

选择困难的背后，可能是一种不自信，或者是推卸责任。当面临选择时，你应该知道自己的真正需求，并通过比较利弊来帮助下定决心。

另外，要增强自我安全感，给自己积极的心理暗示，而不是事事追求完美。

3、强迫症

明知道自己在做或者在想的事情没有意义，但是无论如何都停不下来，越是想反抗，越是紧张痛苦。这是典型的强迫症，严重时会影响正常的工作和生活。学会削弱强迫性思维至关重要。

美国精神病学协会给出了一个“15分钟法则”：当强迫性思想出现时，尽量将强迫性行为的发生延迟至少15分钟。以洗手为例。当你又想洗手的时候，不妨问问自己：“等一下，我真的需要洗手吗？”

5分钟后，告诉自己，“我没有马上洗手，好像手没那么脏。”5分钟后，告诉自己，“这是强迫症。”可以尝试转移注意力。

4.手机依赖

很多人手机不离身，不带就各种不适；聚会时，我总是下意识地翻看手机...手机逐渐“绑架”了我们的生活。

而严重的依赖可能会演变成强迫症和焦虑症。

对此，有三个小技巧教你远离手机依赖：一，减少使用手机的时间，如出门不带手机充电器；二是关闭手机信息通知功能；三是设置复杂的密码，能让人感受到解锁的麻烦。

5.网购成瘾

网购省时省力，但也导致一些人网购成瘾。比如双十一，就是网购成瘾者的狂欢。

网购之所以会上瘾，主要是因为网购空间巨大而丰富，可以为一些精神空虚的人提供精神“疗养院”；购物可以带来极大的满足感，缓解压力，提高人的自信心。

要戒掉这种瘾，首先要丰富自己的现实生活，创造更多不一样的体验。

其次，可以利用一些节点，比如喝水、上厕所、打电话等。，要强迫自己关掉网购页面，离开电脑；还是那句话，看到让你动心的东西，先考虑几天，非买不可再付钱。

西安新城康宁心理医院是西安市精神疾病诊疗专科医院，长期专注于失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等各类疑难精神疾病的诊疗康复工作，以其专业化的诊疗体系和高品质的医疗服务受获得了良好的口碑。

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