没做过激烈运动的朋友，要在登山前，需做半小时左右准备工作，比如散步、踢腿、作操等。
1.行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路面塌陷。
2.登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷；鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全；借助拐杖要注意选择长短、轻重合适并结实的。
3.行前应注意气象预报，适时增减衣服。
遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，这是为避雷电，并防止山上风大连人带伞给兜跑。
4.要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其要注意岩石有无风化。
5.注意自身安全，勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩；尽量避免在无人管理的山地游玩。
6.要注意林区防火，观光沿途不能吸烟。
爱护自然环境，不破坏景观资源；维护风景区环境整洁，不随意丢弃垃圾。
7.尽量不去踩踏溪水湖河冰面。因为此时正是解冻季节，冰面脆弱，一旦滑入冰窟十分危险。
8.春寒料峭，爬山出汗口渴，最好不要马上喝冰凉的饮品，否则容易引起胃肠不适，甚至疾病。
出发前用保温瓶背上一瓶温水比较有益健康。
（实习编辑：简燕娴）
最受欢迎保健备忘录
讨论：你用的宝洁产品质量如何
2009年星座生肖新年运势预测
网友键盘使用习惯调查报告
多毛的女人，究竟该不该苦恼
太极穴位保健鞋编辑试用
编辑亲试：推拿按摩垫试用
30选6 测测你得亚健康了吗？
用耳机接手机真能减少辐射吗？
8种梦境：预示你身体潜在疾病
标签：登山,外出,旅游
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/answer/210437.html
