您好，这个时期很关键，在各方面都要注意
1.想吃就吃，少食多餐。
2.妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。
3.睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
4.少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。
5.多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。
6.在计划妊娠前三个月开始补充叶酸：400-600ug/d。
标签：怀孕,饮食,营养
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