适当的机体拉伸，对于身体是有好处的。
一、可以使身体塑形，避免肌肉松弛。
二、促进机体的血液循环，增加身体的血流量。
三、可以提神，使精力充沛。
四、通筋活络，缓解腰背部及关节的疼痛，使关节活动更灵活。
五、有助于提高机体的抵抗力和免疫力，增强身体素质。
六、对于青少年来说，经常做拉伸运动，可以助于身体的生长发育，促进骨骼的生长，有助于机体长高。
但是，拉伸运动要量力而行，不能过度的拉伸，以免导致关节和肌肉的损伤。
标签：拉伸
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