1平足症的原因有哪些
扁平足是一种常见的骨科疾病,与遗传因素有一定的关系。
足弓低不一定就是平足症,但平足症的足弓总是低平的,且有足外翻、弹性消失,在久站或行走时有疼痛症状。平足症的病因甚多,大致分如下几类。
1.遗传因素
出生后即有平足和负重线不正者,一般无症状,只有在平足程度严重或客观条件不利时,才出现症状,渐渐由轻变重,终致足关节发生创伤性改变,关节活动减少以致消失。
这种情况其父母中可有一方或双方患平足症。
2.先天骨畸形
常见的骨畸形有舟骨结节畸形增大,副舟骨或舟骨结节骨骺分离,这些均可减弱胫后肌的支持力和弹簧韧带的稳固性,致使距骨头下垂及内倾,足底外翻等。
此外,第一跖骨短、先天性跗骨桥等也可产生平足症。
3.后天性或劳损性
平素足弓和负重线正常,若足内外在肌软弱,常诱发平足症。造成足肌无力的因素有:全身营养不良;久病后肌肉无力;体重突然明显增加;站立或行走姿势不良;足尖向外,负重线移至趾内侧;跟腱短缩,足跟不能着地,载重线也内移等。
在上述各种情况下,加上感染、鞋不合适、踝部扭伤、突然过度负重或长途跋涉,超过本身的耐力,肌肉韧带势必被牵拉而产生足部剧痛,足部明显水肿和肌肉痉挛,最初为急性足部劳损,即足弓疼痛、疲劳,经休息、理疗等增进血液循环后,即可恢复正常。
如处理不当则出现腓骨长肌痉挛,足外展、外翻畸形,足内收、内翻活动减少,足部强直于外翻位。
最后发生骨关节创伤性改变。此类也称为痉挛性平足症。
双足长期负重站立,体重增加,长途跋涉过度疲劳,维持足弓肌肉、韧带、关节囊及腱膜等软组织逐渐衰弱,足弓逐渐低平。
长期有病卧床,缺乏锻炼,肌萎缩,张力减弱,负重时足弓下陷。穿鞋不当,鞋跟过高,长期体重前移,跟骨向前下倾斜,足纵弓遭到破坏。这也是扁平足的病因之一。
足部骨病如类风湿性关节炎,骨关节结核等。脊髓灰质炎后遗平足症。
温馨提示:扁平足早期只是没有什么明显症状,到了中期就会出现疼痛。比如穿鞋的时候足底外翻,发展下去就是行动受限制,到晚期影响走路,甚至需要进行手术治疗。
所以有平足的患者应尽量争取早期发现早期诊断早期治疗,不要发展到晚期。
2平足患者日常饮食
扁平足的饮食在治疗方面也是起着举足轻重的作用,饮食护理如果做的好,对治疗是非常有利的,病从口出,所以饮食至关重要。
因此我们在饮食中也有许多需要注意的事项。
下面是一些扁平足患者日常生活中应该注意的一些问题:
在营养方面扁平足的饮食需合理,规律,避免过于肥胖。
合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要充足的营养,还要以高蛋白、高维生素食物为主。
选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素,营养价值高。
大概7%的人有扁平足的问题,孩童期基本没多大影响,多数到青中年或比较肥胖才会有症状。表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。病因可能源于肌肉痉挛,亦可能是骨头的结构异常。
它的危害不止疼痛那么简单,既会导致运动受限,还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应。
因此,扁平足在饮食方面还是有很多需要大家注意的,在治疗扁平足的同时,听取医生的建议,配合以饮食方面的调理,相信会对扁平足的情况有所缓解的。
患有扁平足的患者也不必担心,扁平足治愈的情况还是有很多的,那么还是要坚持治疗。
3过早学走路可导致扁平足
儿童如果有走路或跑步時容易跌倒、站或走一段路就容易喊脚酸、运动平衡能力较差或有步态异常等情形,就有可能是扁平足。
造成儿童扁平足的原因可能很多,可能会是父母急于让宝宝学走路造成,也可能存在病理因素,但是不管是什么原因引起的,扁平足都潜在着一定的危害。
扁平足会对孩子造成哪些危害?
扁平足并不是病,只是足弓看上去很平,大概7%的人有这个问题,孩童期基本没多大影响,多数到青中年或比较肥胖才会有症状。
和扁平足相关的病则叫“平足症”,表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。病因可能源于肌肉痉挛,亦可能是骨头的结构异常。
它的危害不止疼痛那么简单,既会导致运动受限,还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应,如发生炎症、变形等。
儿童过早学走路易致扁平足
扁平足具体来说,就是脚底软组织劳损或双脚缺乏锻炼,以致肌腱力量发育不足,造成足跖骨、舟骨、楔骨及它们之间的相互位置畸形。
因韧带松弛所致的扁平足好发于青少年,具有遗传倾向。其病因可为先天结构异常,创伤,站立过久,长途行军,类风湿性关节炎,脊髓灰质炎后遗症,脑性瘫痪等。
除了这些原因,还有一些原因是您意想不到的,儿童过胖或过早学走路都可能导致扁平足!
如果孩子身体过于肥胖,就会导致维系足弓的肌肉肌腱或韧带组织受到更大的张力,易形成扁平足。
另外,孩子不满1岁,尤其是9个月前学走路,也容易患扁平足,因为那时足弓尚未发育完全,很难承受走路的负荷。
所以,尽量让孩子1岁以后再学走路。
4平足的矫正方法
扁平足的矫正方法要根据宝宝病情不同,选择的矫正方式也有所差异。
扁平足的矫正方法有哪些?
1、身体立直,两脚开立,双脚脚趾抓地。
足背拱起,并稍停。
2、身体立直,双手扶墙,做连续提踵10-20次,呼吸均匀。
3、身体立直,两脚站立足外翻,以脚掌外缘着地,并稍停。
4、身体立直,双手轻扶一固定物,双脚踩地面的圆棒做原地踏步10-20次。
5、屈体坐地,两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10-20次。
6、夏天赤脚,用脚前掌走路,平时应穿有后跟的鞋。
扁平足的矫正要给宝宝选择一双合适的矫形鞋,这就像近视眼需要配眼镜一样,每个扁平足宝宝的脚掌都是独一无二的,只有到相应的医院或机构做详细的检查和测试,量足定做一双扁平足鞋垫及鞋,才能改变运动过程中足各部分的受力特点,减缓扁平足带来的痛苦。
如果伴有疼痛发炎等症状,还需要寻求骨科医生进行对症治疗。
扁平足的治疗方法主要有以下几种:
1、功能锻炼,如有脚趾行走、屈脚趾运动、提重外旋运动。
2、矫形鞋或矫形鞋垫,要求鞋垫根部及腰要窄,鞋帮要紧,鞋底腰部内侧半垫高2-3毫米,目的为恢复内纵弓,抬起距骨头。
鞋跟内侧半延长至足舟骨,较外侧半加厚3-6毫米。
3、可采用热水泡脚,每晚一次,一次20分钟。
4、少活动、少行走,避免激烈运动。
5、避免站立,超负荷负重。
5平足的注意事项
1、合适的运动可减少扁平足
宝宝的足部要健康发育,运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%,比较明显,主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。
宝宝应该多做一些运动,如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动,以改善足部肌肉和韧带的力量,促进足弓的发育。
此外,妈妈也要多留心宝宝平时的姿势,特别是合并有"内八字"脚或X形腿的宝宝,喜欢跪坐及W形坐的儿童,妈妈应帮助他们养成正确的姿势,从而有效地减少宝宝因足部功能性问题而引发的后遗症。
2、正确选鞋可防扁平足后遗症
(1)有不同幅度足弓垫承托,以舒缓足弓疲劳,预防扁平足后遗症;
(2)有坚硬的后跟杯,以稳定后跟骨,控制后足外翻的幅度;
(3)前足有不同围度的选择,防止前掌过松或过紧,增加足部舒适度;
(4)定型中底设计,帮助稳定脚形,加强鞋垫的承托力。
3、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜
如棉鞋、毛巾袜,既暖和又舒适,很适合小儿穿用。
而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差,散热快,容易冻脚,故不宜穿。
鞋袜的尺寸要稍大一些,脚与鞋之间应稍有间隙,以利空气隔热,增加保暖性。
4、常换洗和晾晒鞋袜
宝宝好动,脚易出汗,鞋内最好放置鞋垫,以吸潮汗减少热的散发,并常换常晒,以保证鞋的干燥、暖和。
雨雪天鞋袜弄湿后,要及时给子调换。
5、每晚用热水给孩子泡脚
每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚,躺下后盖好双脚。
这样可使宝宝的脚避免受凉,既可以预防感冒,又可以帮助宝宝快些入睡,对提高睡眠质量也大有好处。
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